日焼け止め製品の選び方

はじめに

みなさん！日焼け対策、ちゃんとできていますか？
紫外線は肌にさまざまな影響を与え、肌トラブルや老化を加速させる大きな原因です。

この記事では、紫外線に関する知識と、日焼け止め製品の選び方について解説します。

紫外線が肌に与える影響

肌にもっとも悪い影響をおよぼすのは「紫外線」です。
米国皮膚科学会では、老化の約80%が紫外線 (光老化) による影響だと考えられています。
紫外線を浴びると、 皮膚の中で活性酸素が発生します。
活性酸素は細胞にダメージを与える他、肌が乾燥したり、しわやたるみの原因となります。

紫外線A波・B波の違い

紫外線A波（UV-A）

紫外線A波は、地上の紫外線の約9割を占め、肌の真皮まで到達します。
日常の生活 (買い物や洗濯物干し)の知らず知らずのうちに、またガラス越しに長い間浴びつづけることで、 メラノサイトを活発にします。
結果、サンタン (皮膚の黒化) を起こしたり、肌の弾力を保つエラスチン線維やコラーゲン線維を変性させ、 しわ・たるみの原因となるのです。

紫外線B波（UV-B）

紫外線B波は、肌表面にダメージを与え、シミや炎症（日焼け）の原因になります。
エネルギーが強く、 空気中の水分で吸収されますが、散乱性が高いため、 あらゆる方向から肌に届きます。 おもに肌の表皮にダメージを与え、直接的に細胞の遺伝子を傷つける作用があります。
いわゆる日焼け(皮膚が赤く炎症を起こす=サンバーン、メラニンを増加させ肌の黒化=サンタン、シミ・ソバカス)を起こします。
また肌細胞のリズムを乱して、肌の乾燥や肌荒れの原因にも。

SPF・PAとは

SPFとは

Sun Protection Factor（サン プロテクション ファクター）の略で、紫外線B波の防止効果を表すものです。
赤くなってヒリヒリする日焼け（サンバーン）を起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかの指標となります。

計算例
25分×SPF24＝600分（10時間）

＊何も塗らない状態で色白の人で約20分、普通肌の人で25分、色黒の人で30分でサンバーンを起こすと言われています。
上の計算では、普通肌の人がSPF24のUVケア化粧品を使う場合、塗らなかったときの約24倍の時間（約10時間程度）、肌が赤くなることを防ぐという目安になります

PAとは

Protection Grade of UVA（プロテクション グレイド オブ UVA）の略で、紫外線A波の防止効果を表すものです。
皮膚が黒くなる日焼け（サンタン）を遅らせるための指標となります。
UVAPF（UVA Protection Factor of a Product）の値を目安に、＋の数で防止効果を表しています。

分類表示	効果の度合い	UVA PF
PA+	効果がある	２以上４未満
PA++	かなり効果がある	４以上８未満
PA+++	非常に効果がある	８以上16未満
PA++++	極めて高い効果がある	16以上

UVAPFの計算式

UVAPF = [1] ÷ [2]
[1]：製品を塗った皮膚がすぐに黒くなる紫外線A波の量
[2]：製品を塗っていない皮膚が黒くなる紫外線A波の量

紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の違い

紫外線散乱剤

紫外線散乱剤は、反射でブロックするのが主流です。
微粒子酸化チタンや微粒子酸化亜鉛が、物理的に紫外線をはね返す働きがあります。
かぶれるなどの症状が起こりにくいので、肌が弱い人にはおすすめです。
肌に塗ったときに白くなりやすい製品も多いですが、昔に比べて白くなりにくくなりました。
しかし、紫外線吸収剤に比べて、きしみ感が出やすいです。
＊紫外線吸収剤が入ってないものを、「ノンケミカル」といいます。

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤は、化学反応でブロックするのが主流です。
ケイヒ酸系などの化学物質が、紫外線のエネルギーを、熱などのエネルギーに変換する働きがあります。
肌に塗ったときに白浮きせず、きしみ感もありません。
肌が弱い方は、まれにかぶれたり、アレルギー反応を起こす人もいます。

日焼け止め製品の選び方

同じ環境下でも、肌のタイプによって異なります。
使用する場面（アウトドア、日常使い、紫外線の強さ、時間など）や自分の肌タイプを確かめ、製品に表示してあるSPF・PA指数を目安に選びましょう。

私のオススメ製品

私がおすすめしている大好きな製品は・・・

顔用
SPF50・PA++++
ウォータープルーフ／UV耐水性★★
ブルーライトカット
メイクアップ下地にも
子どもでも使える（生後6ヶ月以上）
ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）
無着色・無香料・アルコール不使用・パラベン不使用
オーシャンフレンドリーで地球環境に配慮
最強バランスなのに4000円台の良心価格

と、次世代型の最強UVカット製品です！
こちらの製品について詳しく知りたい方、使ってみたい方はお問い合わせよりご連絡をお願いいたします。