はじめに
肌の乾燥は、見た目の老化だけでなく、肌トラブルの大きな原因となります。
肌トラブルを予防するためにも、保湿が最も基本で効果的なケアの一つなのです。
このブログでは、保湿の重要性とその基本的なケア方法についてお伝えします。
保湿がなぜ大切なのか
肌は「バリア機能」という、自分を守る大切な役割を持っています。
このバリア機能が十分に働くためには、適切な水分量が必要です。
水分が不足すると、以下のようなトラブルが起こります。
- 肌が外部刺激（ホコリ、紫外線、化学物質）を受けやすくなる
- シワやたるみなどのエイジングサインが現れる
- ニキビや赤みなどの肌トラブルが悪化する
乾燥って思った以上に恐ろしいのね…！
脱保湿ってどうなの？
一部では、「脱保湿」として肌本来の自然治癒力に頼る方法が推奨されることもあります。
しかし、現代の環境や生活スタイルにはそぐわない場合が多いです。
例えば、紫外線や乾燥した空気（しかも化学物質などで汚染された空気！）にさらされる現代人の肌では、外部からの保湿ケアが欠かせません。
肌が「甘える」という考えよりも、必要な水分と栄養を補うことで、肌は健康的に機能するのです。
けいこ昔、野球部の水分補給は禁止だったなぁ…。
適度な水分補給は、決して甘えではないです！
保湿の基本：正しい順番とアイテム選び
保湿ケアは、スキンケアの基本中の基本！
ですが、順番やアイテム選びを間違えると効果が半減してしまいます。
基本の流れを確認してみましょう。
- 洗顔後の水分補給
洗顔後、肌の水分が蒸発するのを防ぐために、すぐに化粧水を使いましょう。
特に入浴後は、どんどん水分が失われていきます。 - 美容液や乳液で栄養補給
水分と油分のバランスを保つアイテムを選ぶと、保湿効果がさらに高まります。
化粧水だけでなく、美容液や乳液の併せ技がとても重要です。 - クリームでフタをする
最後にクリームで水分を閉じ込め、乾燥を防ぎましょう。
夏場はジェルタイプ、冬は油分の入ったクリームがおすすめです。
どんなに保湿を頑張っても、正しいスキンケア製品を選ばないと、肌に悪影響を及ぼすこともあります。
脱石油・弱酸性・保湿力の３本の柱がしっかりしている製品がおすすめです。
私の愛用スキンケア製品は、３本の柱はもちろん、肌のことを１番に考えて作られた製品です。
忙しいママにもできる時短保湿ケア
時間がないときでも、以下の方法を取り入れれば簡単に保湿ケアができます。
- 入浴後はひとまず保湿ミストをシュシュっとしておく。
- ミストタイプの化粧水を持ち歩いて乾燥を感じたら即ケア
- シートマスクやコットンパックを活用して、時短でしっかり保湿
小さな工夫で、肌の潤いを保つことができます。
さいごに
保湿は肌トラブルを防ぎ、美しい肌を保つための基本中の基本です。
忙しい毎日の中でも簡単に取り入れられる方法を試してみてください。
もし、自分に合った保湿ケアがわからないという方は、カウンセリングも受付中です。
ぜひお気軽にご相談ください！
